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Vitamine K
Apport quotidien recommandé
| 90 mcg chez les femmes |
120 mcg chez les hommes |
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Sources alimentaires
Légumes à feuilles vertes
Tomates
Jaunes d'œuf
Problèmes associés aux carences
Un apport inadéquat en vitamine K a été associé à une faible densité osseuse et à des fractures osseuses.
Fonctions et bénéfices potentiels aux taux recommandés
Nécessaire à la coagulation sanguine normale
Importante pour la santé des os
Bénéfices potentiels sous investigation
Des découvertes récentes accordent à la vitamine K des fonctions additionnelles possibles auprès des os, des reins et peut-être d'autres tissus.
Un apport plus élevé en vitamine K a été associé à un risque plus faible de fracture de la hanche.
Considérations spéciales et effets adverses d'un apport excessif
Un apport en vitamine K qui respecte le taux de l'ANR est sécuritaire. Si un apport plus élevé que l'ANR est requis, consultez votre médecin.
*Les renseignements fournis dans ce tableau ne sont pas présentés dans le but de constituer une revue exhaustive d'un sujet, quel qu'il soit.
**Les renseignements fournis dans ce tableau font référence à des adultes en santé seulement, et non pas à des enfants ni à des femmes enceintes ou qui allaitent.
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